إن الدهون هي مركبات هامة الأساسية للفراش, وتُحمل من خلال الهرمونات .

تعتبر بروتينات أساسية الأساس لبناء الأنسجة.

• ينتج الجسم
• بعض

مُجالِ علاقة الأحماض الأمينية الأساسية بالصحة

يُعدّ النظام الغذائي/الوجبات/الغذاء مُهمًا في الحصول على {الكمية الكافية/الكثرة المناسبة/الحد المطلوب من الأحماض الأمينية الأساسية. وتلعب {الأحماض الأمينية الأساسية/البروتينات/المركبات دورًا مهمًّا/حيويًّا/أساسيًّا في بناء/تنمية/صنع الخلايا/ الأنسجة/الجسم، و {تُساعد/تشمل/تسير العديد من الأحمال/المهام/الوظائف في الجسم/للجسم. {يُمكن/يمكن/يتيح أن يؤدي {نقص/قلة/عدم حصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية/المكونات الضرورية إلى العديد من الأمراض/الشروط الصحية/العيوب. {لذلك، من المهم للغاية الاهتمام بـ{توافر/الحصول على/التأكد من مجموعة متنوعة/مليئة/كافية من الأحماض الأمينية الأساسية/البروتينات/المكونات الضرورية في الوجبات/النظام الغذائي/الغذاء.

مصادر الأحماض الأمينية الأساسية في النظام الغذائي

تُعتبر الأحماض الأمينية الأساسية المكوّنات الضرورية للجسم لبناء النسيج. وغير يمكن للجسم {بناءها بنفسه.لذلك يجب أن نأخذها من خلال الطائرات.

• البس| ينتج على {كميةواضحة من الأحماض الأمينية الأساسية.
• البذور أيضاً {مصدرأفضل للأحماض الأمينية.
• القمح تقسم على بعض الأحماض الأمينية، ولكنها ليست واحدة.

على هذا النحو, يفضل أن يتناول المرء {مجموعةالأفضل|.

الضرورة من الحصول على جميع الأحماض الأمينية الأساسية

للحصول على صحة جيدة ، يجب علينا أن نحرص على تناوله جميع الأحماض الأمينية المهمة. تُعد البروتين الرئيسي لبنات المعلومات الجينيّة . وتساعد في تحسين الأعضاء المختلفة.

قلة على بعض الأحماض الأمينية الأساسية قد يؤدي إلى نقص في الكفاءة.

يمكنك الحصول على جميع المكونات الغذائية من خلال تناول المكملات الغذائية. نوصي أن تنظم نظامك الغذائي .

أثر نقص الأحماض الأمينية الأساسية على الجسم

يُعتبر نقص الأحماض الأمينية الأساسية من المشاكل الصحية المهمة التي قد تسبب أضراراً جسيمة على الصحة. يؤدي هذا النقص إلى اضطرابات في العمل الحيوية، مما انخفاض في الكفاءة .

• قد هذه الأمينات اضطرابات في نمو الجسم.
• يؤثر النقص في الأمينات الأساسية على قدرة الجسم من البروتين .
• يمكن أن هذه العناصر اضطرابات في الذاكرة

أنواع الأحماض الأمينية الأساسية وأهميتها

تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية لبناء البروتينات في الجسم، وهي ضرورية لنمو الأجزاء. توجد الأحماض الأمينية الأساسية 8 نوع من الأحماض الأمينية الأساسية. و يمكن الجسم إنتاج بعضها بنفسه، بينما يجب الحصول على الآخرين من الغذاء.

• أحماض الهيستيدين
• isoleucine
• أحماض الليوسين
• أحماض الليسين
• حامض الميثيونين
• أحماض الفينيلalanine
• حامض الثريونين
• أحماض التريبتوفان
• أحماض فالسين

تُعتبر تلك الأحماض أمينةً لخلفية الجسم لأنها لا تستطيع أن تُنتَج من قبل الجسم بمفرده. وهناك العديد من المزايا للحصول على كمية كافية من الأحماض الأمينية الأساسية، مثل تعزيز مناعة .